Nepodceňte horúčavy

Zažívame mimoriadne horúce dni. Upozorňujeme, že takéto počasie predstavuje záťaž pre ľudský organizmus.

Ak nebudeme dodržiavať správne zásady správania sa v horúčavách, riskujeme dehydratáciu, prehriatie organizmu, úpal, kolaps...

„Postupne treba vypiť minimálne 3 litre tekutín denne, samozrejme, bez alkoholu a cukru. Vodu noste so sebou. Obmedzte fyzické aktivity a pohyb na priamom slnku. Stravu zvoľte ľahšiu, oblečenie vzdušné, z prírodných materiálov, najlepšie svetlej farby. Pri dlhšom pohybe vonku je vhodné mať pokrývku hlavy. Vetrať je dobré najmä ráno a večer a celý deň podľa možností tieniť. Klimatizácia by mala byť nastavená ak, aby teplotný rozdiel oproti vonkajšiemu prostrediu bol maximálne 5 až 7 stupňov Celzia,“ pripomína primárka Centrálneho príjmu Nemocnice Ružinov MUDr. Renáta Vandriaková, MPH.

Najviac ohrozenými skupinami sú starší ľudia, tehotné ženy, malé deti, chronicky chorí (kardiaci, pľúciari, epilelptici...) a pracujúci v exteriéri a v prehriatych priestoroch. V prípade zdravotných ťažkostí vyhľadajte lekársku pomoc.