Svetový deň fyzikálnej terapie: Cvičiť treba pravidelne
Veľa pacientov volí skôr tabletky proti bolesti ako pohyb
Až 90 percent ľudí pocíti aspoň raz v živote bolesť chrbta.
„Pravdepodobne je to tým, že geneticky sme nastavení na chôdzu a pohyb a nie na sedavý spôsob života,“ myslí si primárka Fyziatricko–rehabilitačného oddelenia Nemocnice sv. Cyrila a Metoda v Petržalke MUDr. Eva Kmetyová.
Najefektívnejšími cvičeniami sú z hľadiska jej dlhodobej praxe: jóga, Pilates, 5 Tibeťanov, SM systém, alebo rôzne kombinácie cvikov na odstránenie svalovej nerovnováhy a posilnenie svalov chrbta. „Človek by mal priemerne cvičiť 3 až 5-krát týždenne 30 minút,“ prízvukuje. Fyzioterapeuti sa však často stretávajú s pacientmi, ktorí radšej ako cvičenie uprednostňujú lieky. Žiadajú tabletky proti bolesti, proti únave, na obnovu kĺbovej chrupavky, zázračné tabletky z reklamy. „Tabletky proti bolesti treba užívať len krátkodobo“, upozorňuje primárka.
Opatrne a s ohľadom na vek majú cvičiť ľudia starší ako 50 rokov. „Treba si uvedomiť zvýšené riziko úrazu a jednorazové preťaženie. Mali sme pacienta, ktorý na 50. narodeniny dostal kolieskové korčule. Hneď po prvej jazde na petržalskej hrádzi skončil oslávenec so zlomenou stehennou kosťou na chirurgii“, dodáva primárka.
„Pravdepodobne je to tým, že geneticky sme nastavení na chôdzu a pohyb a nie na sedavý spôsob života,“ myslí si primárka Fyziatricko–rehabilitačného oddelenia Nemocnice sv. Cyrila a Metoda v Petržalke MUDr. Eva Kmetyová.
Najefektívnejšími cvičeniami sú z hľadiska jej dlhodobej praxe: jóga, Pilates, 5 Tibeťanov, SM systém, alebo rôzne kombinácie cvikov na odstránenie svalovej nerovnováhy a posilnenie svalov chrbta. „Človek by mal priemerne cvičiť 3 až 5-krát týždenne 30 minút,“ prízvukuje. Fyzioterapeuti sa však často stretávajú s pacientmi, ktorí radšej ako cvičenie uprednostňujú lieky. Žiadajú tabletky proti bolesti, proti únave, na obnovu kĺbovej chrupavky, zázračné tabletky z reklamy. „Tabletky proti bolesti treba užívať len krátkodobo“, upozorňuje primárka.
Opatrne a s ohľadom na vek majú cvičiť ľudia starší ako 50 rokov. „Treba si uvedomiť zvýšené riziko úrazu a jednorazové preťaženie. Mali sme pacienta, ktorý na 50. narodeniny dostal kolieskové korčule. Hneď po prvej jazde na petržalskej hrádzi skončil oslávenec so zlomenou stehennou kosťou na chirurgii“, dodáva primárka.