Tvorbu melatonínu zastavuje umelé svetlo
Ženy pracujúce v noci sú náchylnejšie na rakovinu prsníka
Po 2 – 3 hodinách nočného spánku naše telo začína produkovať hormón melatonín. Ak sa zobudíme a zasvietime, zabrzdíme jeho tvorbu. Melatonín sa tvorí zo známeho hormónu dobrej nálady, serotonínu, má silné antioxidačné účinky a chráni pred chorobami srdca, rakovinou a očným zákalom. Niektorí lekári ho nazývajú hormónom mladosti, keďže spomaľuje prirodzenú degeneráciu orgánov.
„Ak musíte v noci vstať, používajte baterky s tlmeným svetlom, najlepšie s tmavočerveným filtrom, ktorý najmenej tlmí produkciu melatonínu,“ radí prednosta III. Internej kliniky LFUK a UNB na Kramároch, doc. MUDr. Viliam Mojto, CSc., MHA.
Dopĺňať „hormón mladosti“ v tabletkovej forme sa veľmi neodporúča, najlepšie si ho telo vytvorí samo. Podľa prednostu existuje priamy vzťah medzi výskytom rakoviny prsníka a pravidelnými nočnými smenami či trvalým ponocovaním (hlavne od polnoci do rána). „Narušená tvorba melatonínu totiž podnecuje zvýšené uvoľňovanie estrogénu vo vaječníkoch, v dôsledku čoho sa riziko výskytu rakoviny prsníka zvyšuje až o 60 percent,“ doplnil.
„Ak musíte v noci vstať, používajte baterky s tlmeným svetlom, najlepšie s tmavočerveným filtrom, ktorý najmenej tlmí produkciu melatonínu,“ radí prednosta III. Internej kliniky LFUK a UNB na Kramároch, doc. MUDr. Viliam Mojto, CSc., MHA.
Dopĺňať „hormón mladosti“ v tabletkovej forme sa veľmi neodporúča, najlepšie si ho telo vytvorí samo. Podľa prednostu existuje priamy vzťah medzi výskytom rakoviny prsníka a pravidelnými nočnými smenami či trvalým ponocovaním (hlavne od polnoci do rána). „Narušená tvorba melatonínu totiž podnecuje zvýšené uvoľňovanie estrogénu vo vaječníkoch, v dôsledku čoho sa riziko výskytu rakoviny prsníka zvyšuje až o 60 percent,“ doplnil.